VÜCUT KÜTLE ENDEKSİ

Vücut Kütle Endeksi, kilonuzun sağlıklı olup olmadığına karar vermenin bir yoludur. Kiloya göre daha kullanışlı olduğu kabul edilmektedir. Avrupa'da 25'in üzerindeki Vücut Kütle Endeksi fazla kilolu, 30'un üzerindeki Vücut Kütle Endeksi ise obez olarak değerlendirilir.


Vücut Kütle Endeksi, kilonuzu boyunuzun karesine (kendisiyle çarpımı)bölerek hesaplayabilirsiniz. Örneğin; 68 kg / (1,6 m x 1,6 m) = 2,56 = 26,5

Vücut Kütle Endeksi	Kilo Durumunuz
20.5’ten düşük	Çok zayıf
20.5’ten yüksek, 25’ten düşük	İdeal kilo
25’ten yüksek, 30’dan düşük	İdeal kilonun üstünde
30’dan yüksek, 35’den düşük	Oldukça kilolu *
35’ten yüksek, 40’tan düşük	Gayet kilolu *
40’tan yüksek	Aşırı kilolu, obez *